Yaz mevsimindeyiz, tatil programları sürüyor. Evlerimizden, alışkanlıklarımızdan ayrılıyor, bilinmezlere yelken açıyoruz. Ailece farklı coğrafyalara, farklı ortamlara gidebiliyoruz. Gittiğimiz ortamlarda fiziki ortam, mutfak kültürü, hijyen anlayışı, iklim farklı olabiliyor. “Tam tatil başladı ailece hasta olduk“, ya da “çocuk hastalandı tatil burnumuzdan geldi” şeklindeki yakınmaları çok sık duyarız. Neden acaba bazı hastalıklar hep tatile denk gelir?
Bunun farklı nedenleri vardır. Örneğin aşırı sıcaklar, güneş, nem vb iklim koşullarına bağlı sıcak çarpması, güneş çarpması gibi sorunlar yaşanabilir. Klimalar sorun olabilir. Genellikle viral solunum yolu enfeksiyonları yaşanabilir. Besin zehirlenmeleri en sık rastlanan olaylardır. Özellikle balık, tavuk, yaş pasta gibi çabuk bozulan gıdalar başta olmak üzere kokuşmuş, açıkta kalmış, bekletilmiş ve enfekte olmuş gıdaların tüketilmesiyle toplu ishaller, bulantı kusma ile seyreden hastalık tablosu gelişebilir. Uyku, yemek düzeninin bozulmasına bağlı sorunlar yaşanabilir. Yürüyüş sırasında ayak burkulması, düşme gibi kazalar yaşanabilir. Tabii ki, daha başka riskler de vardır.
Peki güvenli, sağlıklı bir tatil mümkün değil mi? Bu büyük oranda size bağlı. Tatilinizi iyi planlamanız gerekiyor. Nereye gideceğinizi; gideceğiniz tarihlerde oranın hava durumunu; yanınızda götüreceğini kılık kıyafetleri; kalacağınız yeri; odanızın havalandırması ve klimasının olup olmadığını; mutfak kültürünün damak tadınıza uygun olup olmadığını; hijyen koşullarını sorgulayıp bunları dikkate alarak planlama yapmanız önerilir. Güneş gözlüğü; şapka veya başı güneşten koruyacak bir kıyafet; rahat ve ayağı sürtmeyen bir yürüyüş ayakkabısı; geniş, havalanmaya izin veren doğal materyallerden (pamuk, ipek, yün, keten, vb) giysiler sizi koruyabilir. Yanınıza su almak, saat 11.00-16.00 arası gibi güneşin iyice tepede olduğu saatlerde açıkta dolaşmamak, sıvı gıdaları çok tüketmek, açıkta satılan gıdaları tüketmemek, sebze, meyve, süt yoğurt gibi hafif gıdalarla yetinmek işe yarayabilir.
Herkese sağlıklı tatiller diliyorum…